En Svensk Klassiker - Renault Sverige

Renault Sverige

Välj en sida

Alla de hemligheter du behöver veta för att nå ultimat framgång när du deltar i årets upplaga av En Svensk Klassiker.

Alla de hemligheter du behöver veta för att nå ultimat framgång när du deltar i årets upplaga av En Svensk Klassiker.

De klassiska hemligheterna

Oavsett hur väl du förbereder dig inför de fyra olika delmomenten i En Svensk Klassiker, med grundträning, teknik och kost, så finns det parametrar som inte är lika enkla att styra över.

Till varje lopp – Vasaloppet, Vätternrundan, Vansbrosimningen och Lidingöloppet – har Renault skapat verktyg som du har nytta av inför eller under varje gren på din väg mot Klassikern.

Första hemligheten inför En Svensk Klassikers skidmoment Vasaloppet

Moraklockan

Första hemligheten inför En Svensk Klassikers skidmoment Vasaloppet

Moraklockan

Moraklockan

När man gör En Svensk Klassiker är Vasaloppet ett av de mest oförutsägbara loppen. Därför är det viktigt att inte stirra sig blind på den tid man vill åka på.
För att illustrera detta har vi satt ihop tiderna för alla Klassikeråkare som klarat Vasaloppet de sex senaste åren. Som du ser varierar åktiden väsentligt mycket mer än placeringarna mellan åren.

Välj tid i mål 2016

I grafen nedan ser du en sammanställning av tider och placeringar 14 Klassikeråkare gjort i Vasaloppet de senaste sex åren. Om du vill titta på de enskilda åktiderna använder du reglaget nedan för att välja vilken målgångstid du vill titta närmare på.

KLASSIKER-SNITTÅKAREN

VISA ESK-SNITTÅKAREN

Visar åkare med ungefärlig sluttid 2016

ÅKTID

PLACERING

2011

icon-sunny

-4°C / +1°C

2012

icon-sunny

+8°C / +2°C

2013

-1°C / 3°C

2014

0°C / 1°C

2015

7°C / 8°C

2016

-3°C / 0°C

2011

icon-sunny

-4°C / +1°C

2012

icon-sunny

+8°C / +2°C

2013

-1°C / 3°C

2014

0°C / 1°C

2015

7°C / 8°C

2016

-3°C / 0°C

Den graf som först visas när du tittar på Moraklockan är ett snitt av de 14 åkare (män) som utfört samtliga av de senaste sex årens Vasalopp och anmält sig till En Svensk Klassiker. Som du ser hos snittåkaren avviker åktiden väsentligt mot placeringen* – vilket bevisar vår poäng: att många fokuserar alldeles för mycket på sin åktid, vilket kan leda till att man bränner ut sig redan när man sneglar på klockan första gången. Det hela är naturligtvis helt beroende av de yttre förhållanden som råder.
Vårt råd – eller ”hemlighet” – är att helt enkelt fokusera på att konservera energi och ta in ny från publiken och inte titta på klockan. För många är det då man gör sitt livs lopp.

*2012 gav 6:30 en placering runt 5000
2015 gav 7:40 en placering runt 4500

Fjärde hemligheten inför
En Svensk Klassikers löputmaning Lidingöloppet

Lidingölunken

Fjärde hemligheten inför
En Svensk Klassikers löputmaning Lidingöloppet

Lidingölunken

Lidingölunken

Det finns många myter om just Lidingöloppet, som att Abborrbacken eller Karinbacken är loppets absolut största utmaningar. Men de som är gamla i gemet vet att det inte är backarna som frestar på i vad som faktiskt är världens största terränglopp. Alltför ofta pinnar man på ordentligt i början, och förlorar därmed värdefull energi som du verkligen behöver i loppets slut. Därför har vi skapat verktyget Lidingölunken, som genererar en opeppig playlist – unikt skapad för dig som vill få hjälp att fördela din energi jämnt genom hela loppet, och därmed uppnå ditt mål!

Tredje hemligheten inför
En Svensk Klassikers simutmaning Vansbrosimmet

 

Vansbroterapin

Tredje hemligheten inför
En Svensk Klassikers cykelmoment Vätternrundan

 

Vansbroterapin

Vansbroterapin

Det som skiljer Vansbrosimningen åt från de andra loppen i En Svensk Klassiker är att den är mindre utmattande för kroppen, men desto mer ansträngande mentalt. Simträning sker ofta i en trygg miljö, något som skiljer sig markant från det mörka, djupa och strömma vattnet där loppet faktiskt utspelar sig. En plats som för många uppenbaras med stort obehag. För att minimera det obehaget har vi tagit fram Vansbroterapin, som hjälper dig att fokusera på att simma och komma fram i mål.

I en kort poddserie förklarar vi vad som kan hända när kroppen grips av obehag, ger tips på hur du kan motverka det samt några övningar som kan vara bra att göra inför loppet.

Du kan också ladda ned avsnitten genom att trycka på nedladdningsikonen i spelarna.

Andra hemligheten inför En Svensk Klassikers cykelmoment Vätternrundan

 

Kedjeeffekten

Andra hemligheten inför En Svensk Klassikers cykelmoment Vätternrundan

 

Kedjeeffekten

Kedjeeffekten

Hjärnan är bra på mycket, men just långa avstånd har den svårt att förhålla sig till. En tur såsom Vätternrundan kan lätt kännas övermäktig, det blir svårt att förstå hur man ska klara av det hela. Det är här Kedjeeffekten kommer in. För att hjälpa dig att bryta ner rundan i så kallade chunks och ge dig fler delmål på köpet. Chunking går ut på att man delar upp en större uppgift i mindre delar, som man betar av en efter en tills man nått sitt stora slutmål.

Med hjälp av chunking kommer cykelturen inte att känns lika övermäktig. Plus att hjärnan kommer bli tacksam över att få fler belöningar vid varje nått delmål.

En Svensk Klassiker

Förmånligt tillbehörspaket till din Renault CROSSOVER

Tillsammans med En Svensk Klassiker har Renault tagit fram ett ESK-PAKET som ger din crossover extra karaktär och gör den redo för äventyr. Paketet finns till CAPTUR, KADJAR och KOLEOS för endast 2 995 kr med ett kundvärde upp till 8 000 kr.

Lasthållare aluminium

Ger fäste för extrautrustning på taket, till exempel cykelhållare, skidhållare eller takbox. Uppfyller gällande säkerhets- och hållfasthetsstandarder med god marginal.

Renault CAPTUR Lasthållare

Renault KADJAR Lasthållare

Renault KOLEOS Lasthållare

Side steps

En cool detalj som dessutom är väldigt praktisk. Side steps ökar komforten rejält och gör det enkelt och bekvämt att stiga i och ur bilen. Underlättar även lastning på taket.

Renault CAPTUR Side steps

Renault KADJAR Side steps

Renault KOLEOS Side steps

Skålad bagagerumsmatta

Helt anpassad efter bagageutrymmets konturer. Perfekt för att transportera saker. Superpraktisk, lätt att lägga på plats och att rengöra tack vare det halvstyva materialet.

Renault CAPTUR Bagagerumsmatta

Renault KADJAR Bagagerumsmatta

Renault KOLEOS Bagagerumsmatta

Share This